髪の毛の成分ですが、簡単に言うと毛髪の大部分は良質のアミノ酸を含んだたんぱく質で構成されています。
髪の毛を形づくっているそのたんぱく質の名前はケラチンといいます。

また、髪の毛は「髄質」というものが中心部にあり、その「髄質」の周りを「皮質」が取り巻いていて、さらにその「皮質」を「毛表皮（クチクラ、キューティクル）」が覆っているという３重構造になっています。

美しい髪を作るためには、さまざまな種類の栄養分をとる必要があります。

・髪を構成する成分であるケラチンを作るための栄養をとる
・頭皮から髪に栄養を届けられるよう血行を良くするものをとる
・血行を良くするために血液をサラサラにするものをとる
・髪の毛自体の発育に良いものをとる

美しい髪を作るためには様々な要因が関わってきます。上にあげた他にもいろいろな栄養素が必要です。

→髪に良い食べ物はこちらです